 |
| cara mengatasi rasa mual saat hamil muda |
Cara mengatasi mual
saat hamil menjadi sebuah tips penting bagi para bunda yang sedang mengandung
karena umumnya setiap ibu hamil mengalaminya. Nah gejala munculnya mual ini
sering dinamakan sebagai morning sickness. Sebenarnya mual di awal kehamilan
merupakan salash satu proses peningkatan hormon kehamilan. Beberapa produksi
hormon estrogen dan progesteron meningkat yang menyebabkan perubahan fungsi
neuron dan alat tubuh lainya. Nah sebenarnya ada cara mudah mengatasi masalah
mual di awal kehamilan bahkan ada makanan pencegah mual saat hamil yang cukup
ampuh. Jadi kalau anda ingin mengetahui panduan cara mengatasi mual dan pusing
saat hamil silakan langsung baca detail artikel saya dibawah ini
Sebelum anda tahu
tentang bagaimana cara mengatasi mual saat hamil trimester pertama di usia
kandungan 2 bulan, 1 bulan, 3 bulan maupun 4 bulan cara ayo kita belajar apa
saja sih penyebab mual saat hamil, sebenarnya mual saat hamil itu sampai kapan,
ada nggak obat mual saat hamil, kenapa mual saat hamil itu ada dan yang paling
penting yuk belajar cara mengatasi rasa mual di awal kehamilan agar anda lebih
bisa menikmati proses kehamilan anak tercinta anda. Silakan langsung baca
detailnya dibawah ini
10 tips cara mengatasi
mual saat hamil muda trimester pertama 1 – 4 bulan tanpa obat dengan makanan
pencegah mual
1. Mengkonsumsi susu
kehamilan
Jika anda sering
mengalami mual saat kehamilan muda silakan coba minum susu hamil. Biasanya susu
hamil bisa menjadi salah satu pencegah mual dan eneg. Kandungan vitamin b6 nya
bisa mencegah mual saat hamil
2. Istirahat cukup dan
hindari stress
Usahakan anda sering
merilekskan badan agar mual tidak cepat mual. Silakan anda untuk lebih sering
mendengarkan musik, murotal alquran, membaca alquran , atau bisa juga tiduran
santai agar posisi badan anda semakin rileks
3. Makan permen jahe
atau minuman jahe
Nah bagi anda yang
sering mual dan ingin mendapatkan tips makanan pencegah mual maka silakan coba
konsumsi jahe karena jahe ini bisa mencegah mual saat kehamilan. Anda bisa
mencoba menyeduh minuman jahe atau bisa juga permen jahe
4. Makanlah dengan gizi
seimbang
Usahakan anda makan
makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi semisal biskuit, ubi ubian,
kentang, singkong, roti dan lainya. Kalau lagi pengin makan banyak silakan
tambahkan sayuran serta buah buahan semisal mangga, pepaya, pisang, melon,
tomat atau bisa juga membuat jus aneka buah
5. Jauhi makanan pedas
dan berminyak
Kalau anda tidak ingin
mengalami mual yang berlebihan sebaiknya anda menghindari segala jenis makanan
yang pedas dan berminyak semisal sambal, gulai, santan dan lainya
6. Seringlah menyiapkan
camilan
Usahakan anda
menyiapkan camilan di dekat tempat tidur ( meja tidur ). Makanlah camilan ini
saat bangun tidur. Hal ini akan membantu anda untuk tidak merasakan mual saat
hamil di usia muda
7. Lakukan gerakan yang
perlahan
Sebaiknya saat anda
hamil hindari bergerak dalam siklus yang cepat. Biasakan untuk melakukan
gerakan yang perlahan agar anda bisa terhindar dari masalah mual
8. Diam dulu setelah
bangun tidur
Nah ini penting
diketahui bagi para ibu hamil. Sebaiknya jika anda bangun tidur jangan langsung
berdiri atau beraktivitas. Diamlah dulu. Aturlah pernafasan dan kalau sudah
segar anda bisa makan camilan dulu sedikit baru beraktifitas. Hal ini akan
banyak membantu anda untuk mencegah mual saat hamil tanpa menggunakan obat
kimia
9. Atur porsi makan
Sebaiknya ibu hamil
tidak makan dalam porsi besar secara langsung. Ibu hamil memang dianjurkan
untuk makan yang tercukupi namun bukan langsung banyak. Sebaiknya makanlah
dalam porsi kecil namun sering. Hal ini akan membuat anda nyaman dan terbebas
dari masalah mual
10. Minum obat anti
mual
Kalau ini merupakan
langkah terakhir bagi anda yang sudah mencoba segala cara namun tetap mengalami
mual yang berlebihan saat hamil . Kalau memang itu yang anda alami silakan coba
konsultasikan dengan bidan atau dokter kehamilan anda apakah perlu minum obat
anti mual saat hamil atau tidak. Semoga cara mengatasi mual saat hamil muda dan
tua ini bermanfaat
0 Comments